目の疲れは眼精疲労ケアコースで
改善しよう
改善しよう
一度眼精疲労を発症してしまうと、目だけでなく身体や精神にも悪影響を及ぼすことがあります。
そのため、目の疲れは早めに取り除くことが重要です。
ここでは、目の疲れを改善する眼精疲労ケアコースについてご紹介します。
眼精疲労ケアコースを受ける方によくあるお悩み
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デスクワークで
目に疲れを覚える
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朝起きても
目の疲れが
とれていない
-
目が疲れすぎる
と気持ち悪くなる
-
頑固な
目の疲れを
何とかしたい
眼精疲労とはどのような症状のこと？
眼精疲労というと、目が疲れることだと思われる方もいらっしゃると思いますが、目の疲れと眼精疲労は少し意味が異なります。
目の疲れは一晩休めば回復が期待できますが、眼精疲労になると寝ても目の疲れが取れない場合が多いです。
また、眼精疲労になると目だけでなく、身体にもさまざまなトラブルが起きやすくなります。
こちらでは、眼精疲労の原因と引き起こされる症状について詳しくみていきたいと思います。
【眼精疲労が起こる原因】
眼精疲労が起こる主な原因としては、次のようなことが挙げられています。
〇目の使い過ぎ・精神的なストレス
眼精疲労を引き起こす身近な理由が、目の使い過ぎです。
特にスマホを見る時間が長い方や、長時間に渡ってデスクワークをされる方に、眼精疲労が多くみられます。
〇同じ姿勢での長時間の作業
デスクワークなど、同じ姿勢で長時間の作業を行っていると、単純に目を使いすぎるだけでなく、同一焦点距離を保つことによる眼精疲労のリスクが増します。
目の焦点を合わせる時には、目の周りの筋肉が収縮しますが、同一焦点距離を保つことにより目の筋肉の緊張状態が続くことが考えられます。
それによって、眼精疲労が生じやすくなります。
〇光の刺激
目に対する光の刺激が強すぎると、眼精疲労が発症しやすくなります。
特に夜、暗い場所でスマホをみるなどすると、過剰な光の刺激を受け、目に負担がかかってしまいます。
〇精神的なストレス
精神的・肉体的にストレスを受けることで交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、血管が収縮し血液の循環が悪くなります。
それにより目へ送られる血液量が減少し、結果として眼精疲労のリスクが増します。
【眼精疲労によって起こる症状】
次に、眼精疲労を発症することによって起きる主な症状をご紹介します。
〇目に現れる症状
・目の奥が痛む
・目が重い
・目がかすむ
・対象物が二重に見えたり、ピントを合わせづらくなったりする
・目が充血したり、しょぼしょぼしたりする
・目が乾燥する（ドライアイ）
・光の刺激に過敏になる
・視野がせまくなる
〇身体に現れる症状
・頭痛や肩こり
・めまいやふらつき
・全身の倦怠感
・吐き気や嘔吐
・集中力に欠けボーっとする
眼精疲労ケアコースに期待できる効果
眼精疲労を発症すると目だけではなく、身体にもさまざまな不調を引き起こすことが考えられます。
そのため、眼精疲労を発症しないようにまず予防することが重要となります。
その際におすすめの施術が、「眼精疲労ケアコース」です。
そこで、眼精疲労ケアコースに期待できる効果や、施術の方法について詳しくご紹介します。
【眼精疲労ケアコースの施術内容】
眼精疲労ケアコースでは、手技と鍼灸を組み合わせた施術をご用意しております。
手技と鍼灸で、それぞれどのようにアプローチしていくかをご紹介いたします。
〇手技
手技で目の周りの筋肉や筋膜を緩めたり、目のツボにアプローチすることで、眼精疲労の原因の根本改善を目指します。
デスクワークなどで目が疲れた時に、無意識に目頭へと手が行くことはないでしょうか。
それは、無意識にそこの筋肉が疲れていることを身体が理解しているからです。
眼には外眼筋（がいがんきん）と呼ばれる、目を動かすための筋肉が付着しています。
外眼筋には上直筋、下直筋、外直筋、内直筋、上斜筋、下斜筋の筋肉があり、目の疲れと深くかかわっているのが「内直筋」です。
内直筋には目を内転させる働きがあるのですが、スマホやパソコンを長時間見ていると、内直筋にかかる負荷が増します。
簡単に言うと、内直筋が「こる」ということです。
そのため、手技によって内直筋にアプローチすることで、筋緊張を緩和し眼精疲労をケアしています。
〇鍼灸
手技に加え、鍼灸の施術も行うことで、眼精疲労のケア効果を高めています。
人間の身体には360個以上のツボがありますが、目の症状に関わるツボもたくさんあります。
目の周りだけでも攅竹（さんちく）や承泣（しょうきゅう）、太陽（たいよう）、魚腰（ぎょよう）、晴明（せいめい）をはじめ、目の症状改善に効果があるとされるツボが多数あります。
また、目の周りだけでなく首や、目から離れた手にも、目の症状の改善が期待できるツボがあります。
それらのツボに対して鍼灸の施術によってアプローチすることで、さらに効率よく眼精疲労からくる症状の改善を目指します。
【眼精疲労ケアコースに期待できる効果】
眼精疲労ケアコースには、次のような効果が期待できます。
・血流促進効果
・リラクゼーション効果
・眼精疲労による肩こりや頭痛の改善効果
・ストレスの解消効果
・安眠効果
草加鍼灸院整骨院の【眼精疲労ケアコース】
近年のパソコンやスマートフォンの使用頻度・時間の増加に伴い、当院でも「眼精疲労」を訴える患者様が多くなっております。
眼精疲労はしっかりと適切な対処を行わないと簡単には改善しない場合がほとんどです。
当院では患者様のご要望に合わせて、マッサージやもみほぐし、矯正、カイロプラクティックなどの手技のアプローチから鍼灸施術まで幅広くご用意しております。
眼精疲労と言っても目の症状のみにとどまらず、首肩や背中・頭痛・めまい・吐き気等の症状を伴う場合も少なくありません。
そのような複合した症状の対処や今後の予防を兼ねて、必要と判断した場合には背中や前胸部の施術も行い改善を図ってまいります。
お電話でのご相談も承っております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
よくある質問 FAQ
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- コンタクトはしたままでも大丈夫ですか？
- 可能ではございますが、施術前にスタッフにお伝えいただくようにお願い致します。
-
- 施術の際、痛みは感じますか？
- 刺激の強さはお身体の状態に合わせて行うため、痛みはございません。
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- どれくらいのペースで施術を受けた方がよいですか？
- 疲労度合いにより異なりますが、週に１回からが目安となっております。
著者 Writer
- スタッフ：小澤 駿介
（オザワ シュンスケ） - 生年月日：8月11日
血液型：O型
出身：埼玉県
趣味：スポーツ、ゲーム
得意な施術：鍼灸、マッサージ、骨盤矯正
一言：患者様の悩みに寄り添い、ご満足いただける対応と施術に誠心誠意努めます！
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